痔瘡發作痛到爆！5大非手術治療法全攻略

痔瘡種類比你想得更複雜

外痔、內痔、混合痔差在哪？

用白話講齒狀線就是肛門裡的「隱形分界線」，平常看不到但摸得到！這條線分成上下兩區：

• 內痔長在上面那區，初期像「無聲殺手」只會默默流血，上完廁所衛生紙總有血漬
• 外痔在下面那區，根本是「疼痛警報器」，發作時連坐椅子都像在受刑
• 混合痔最麻煩！上下通吃又痛又流血，嚴重時痔瘡肉球會掉出肛門外

這些症狀中了幾個？自我檢測表

內痔3階段警訊

1. 第1期：衛生紙有鮮血、肛門癢癢的
2. 第2期：大便時痔瘡會掉出來，但會自己縮回去
3. 第3期：肉球掉出來要用手推回去
4. 第4期：推回去又馬上掉出來

外痔要小心的狀況

• 肛門旁摸到腫塊
• 坐著像坐在仙人掌上
• 嚴重時會化膿發臭

8大高危族群要注意！

1. 久坐族：櫃姐、司機、工程師（整天黏在椅子上）
2. 便秘王：3天拉不出來的那種
3. 準媽媽：胎兒壓迫直腸超常見
4. 重量級：BMI超過27要小心
5. 銀髮族：肌肉無力容易中招
6. 腹瀉魔人：一天跑廁所5次↑
7. 重訓狂：硬舉大重量時憋氣
8. 愛吃辣：麻辣鍋配啤酒超傷

免開刀治療大全（附實用技巧）

居家自救5大招

1. 泡澡神救援：

   • 每天坐浴15分鐘（水溫38-40度）
   • 加點瀉鹽效果更好
   • 洗完記得徹底擦乾

2. 痔瘡膏怎麼擦：

   • 清潔後用手指輕輕按摩
   • 搭配棉棒深入肛門1cm
   • 每天3次效果最佳

3. 便便大學問：

   • 馬桶放小凳子墊腳（模仿蹲姿）
   • 如廁不超過5分鐘
   • 衛生紙要「輕拍」別用力擦

4. 辦公室求生術：

   • 自備記憶棉坐墊
   • 每小時起來倒水+做提肛運動
   • 電腦設定提醒：20-20-20法則（每20分鐘看6公尺外20秒）

5. 超強飲食菜單：

   • 早餐：奇亞籽優格+火龍果
   • 午餐：五穀飯+涼拌黑木耳
   • 點心：木瓜配無糖優格
   • 晚餐：地瓜葉+秋葵納豆

預防復發關鍵8守則

1. 排便訓練：每天固定時間蹲馬桶（建議早餐後）
2. 內褲選擇：純棉材質、每天更換
3. 擦屁姿勢：從前往後擦，女生素尿完也要擦
4. 運動禁忌：避免騎腳踏車、重訓要減量
5. 溫差注意：冬天用暖暖包溫敷臀部
6. 營養補充：維生素C+蘆薈膠囊
7. 姿勢矯正：避免翹二郎腿
8. 壓力管理：做凱格爾運動放鬆骨盆

什麼情況非開刀不可？

• 連續出血超過1週
• 肉球卡住推不回去
• 出現貧血症狀（頭暈、手腳冰冷）
• 肛門嚴重變形影響清潔

醫師小提醒：痔瘡藥膏別亂買！含類固醇成分可能讓皮膚變薄，建議先給醫師評估再使用。